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關於醬油的那些“流言蜚語”

時間:2023-04-12

來源:中國食品報

jiangyouzuoweichufangzhongchangjiandetiaoweipinzhiyi,jihumeicanzuofanshidouhuiyongdao。chijiangyouhuirangshangkouliuba?jiangyouchiduolehuibianhei?womenyiqilaikankanzhexiechuanyanshizhenshijia。

吃醬油傷口會留疤嗎?

答案:傷口是否留疤與吃醬油無關。傷口會不會留疤,是由傷口大小、有無感染、清創縫合是否做好、營養狀況等多種因素綜合決定的,食物顏色的深淺並不會影響傷口愈合。

醬油吃多了皮膚會變黑嗎?

答案:不會變黑。色(se)素(su)的(de)形(xing)成(cheng)主(zhu)要(yao)因(yin)為(wei)黑(hei)色(se)素(su)沉(chen)著(zhe),黑(hei)色(se)素(su)的(de)多(duo)少(shao)主(zhu)要(yao)受(shou)內(nei)分(fen)泌(mi)調(tiao)節(jie),也(ye)會(hui)由(you)於(yu)陽(yang)光(guang)中(zhong)紫(zi)外(wai)線(xian)的(de)照(zhao)射(she)而(er)增(zeng)加(jia)。醬(jiang)油(you)顏(yan)色(se)很(hen)深(shen),是(shi)因(yin)為(wei)釀(niang)造(zao)過(guo)程(cheng)中(zhong)產(chan)生(sheng)了(le)色(se)素(su),醬(jiang)油(you)中(zhong)的(de)色(se)素(su)物(wu)質(zhi)不(bu)會(hui)直(zhi)接(jie)轉(zhuan)移(yi)到(dao)皮(pi)膚(fu)中(zhong),所(suo)以(yi)飲(yin)食(shi)中(zhong)食(shi)物(wu)的(de)顏(yan)色(se)與(yu)黑(hei)色(se)素(su)沒(mei)有(you)關(guan)係(xi),不(bu)會(hui)讓(rang)皮(pi)膚(fu)變(bian)黑(hei)。

醬油會致癌?

有的人認為,醬油中含有焦糖色素,這種物質中含有大量的4-甲基咪唑,這是一種致癌物質,所以經常吃醬油容易增加患癌風險。世界衛生組織的致癌物名單中,4-甲基咪唑確實被列入2B類致癌物,是可能對人類致癌的物質,但目前還沒有明確證明會致癌。而一般醬油中的4-甲基咪唑含量是完全符合相關的國際法規和法律標準的。隻要我們通過正規渠道購買合格的醬油,就不用擔心吃醬油容易致癌。

醬油應當怎麼選?

第一,要看醬油的氨基酸態氮含量。醬油的等級,是用“氨基酸態氮”來劃分的。它反映出醬油釀造過程中產生的氨基酸類物質的數量,和醬油的鮮味以及營養價值都有密切關係,可以說是醬油的“幹貨”指標。

氨基酸態氮≥0.40%:三級醬油;氨基酸態氮≥0.55%:二級醬油;氨基酸態氮≥0.70%:一級醬油;氨基酸態氮≥0.80%:特級醬油。當然,有些產品具有更高的氨基酸態氮水平,最高可達1.20%~1.30%。這樣的醬油自然是最優質的,不僅滋味鮮美、味覺豐富、香氣濃鬱,而且理論上說,多種B族維生素和礦物質等營養價值也會更高。

看這個指標,要比晃動瓶子看泡沫(加增稠劑就可以讓泡沫豐富)、倒在食品上看染色效果(加了焦糖色素就可以顏色更重)、用舌頭品嚐鮮味(多加味精和核苷酸鈉鹽就能更鮮)之類可靠多了。

第二,要看醬油的用途。如果做紅燒類需要顏色濃重的菜肴,就選老抽醬油。如果炒菜、涼拌菜,希望味道鮮香而顏色清爽,就用生抽醬油。有些醬油是兼用型,沒有寫明是老抽還是生抽,可以看看配料表中有沒有“焦糖色素”,沒有的話上色能力就沒那麼強。

第三,看鈉的含量。對於注重健康的消費者來說,減少醬油的鈉含量是一個重要選擇。醬油的營養成分表,通常會用每10克/毫升或每15克/毫升的“一份”來標注鈉含量。一勺醬油大約是10克,所以這樣標注比較方便。注意把各種產品都換算成10克的量,然後在氨基酸態氮含量最高的產品當中,選鈉含量最低的一檔,就好了。

第四,不要太在意“零添加”“頭道”“特釀”之類意義不大的詞彙。是不是優質醬油,直接看數據。各種說辭都不重要。

這裏解釋一下,我國批準使用的食品添加劑,幾乎都是在其他國家許可使用的品種。所謂“外國不用食品添加劑”是shi徹che頭tou徹che尾wei的de謠yao言yan。即ji便bian看kan不bu懂dong英ying文wen日ri文wen,也ye可ke以yi買mai一yi包bao薯shu片pian,買mai一yi瓶ping可ke樂le,念nian念nian後hou麵mian的de中zhong文wen配pei料liao表biao,看kan看kan外wai國guo公gong司si生sheng產chan的de產chan品pin裏li麵mian有you沒mei有you食shi品pin添tian加jia劑ji就jiu知zhi道dao了le。

實在介意食品添加劑的話,國內可以買到各大品牌生產的有機醬油和“零添加”醬油,並不存在“添加劑產品賣國內,無添加產品賣國外”的問題。如果超市買不到,直接網上購買就可以了。不過,所謂“零添加”,不等於產品最安全,更不等於產品最優質。

編輯:智陳陽