持續高溫天
，如何嗬護老年人健康？

來源：人民網

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，bujinhuidailaiqingxudebushi
，haiduijiankangyouhendayingxiang。beijingshijikongzhongxinweixingongzhonghaofabutishi

，gaowentianchixu
，gengxuhehulaonianrenjiankang。

　　高溫天氣是影響健康的重要環境因素之一。一方麵

，高溫可引發中暑，甚至出現熱痙攣
、熱衰竭和熱射病的重症中暑表現，危及生命
；另一方麵，高溫所導致的一係列生理功能改變也會加劇心腦血管疾病、呼吸係統疾病
、消化係統和泌尿係統疾病的發生風險和嚴重程度，並導致煩躁不安、抑鬱焦慮等心理問題。

　　研究發現，高溫下，每升高1℃，65歲以上老年人心血管
、腦血管和呼吸係統疾病死亡率分別增加3.44%
、1.40%和3.60%。對於廣大老年人而言，高溫天尤其需要警惕以下四種情況：

　　一是高溫使血管擴張
，血液集中於體表，心腦血液供應減少
，血液粘度上升，容易誘發腦卒中
、心肌梗死等心腦血管疾病。

　　二是熱浪刺激呼吸係統，使呼吸係統相關疾病的發生風險增加。同時
，由於花粉、真菌孢子以及黴菌等更加活躍，容易出現過敏性呼吸道疾病。

　　三是高溫使腹腔內髒血管收縮，胃液分泌減少
，胃蠕動減弱，引起食欲不振、消化不良以及其他胃腸道疾病。

　　四是高溫不僅引起煩躁不安

、壓抑等消極情緒，還會導致認知功能的下降。

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，jinliangjianshaogaowenhuanjingbaolu，pingshiyinshiyaoqingdan，qingxuyaopingwen。meitianbaozhengchongzuyinshui，buyaodengdaokoukecaiheshui，yingzhudong、多次、適量飲水。放慢生活節奏，保證充足睡眠
，若天氣悶熱時夜間睡眠不佳
，可在午間小睡30分鍾左右補眠。（記者喬業瓊）